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演讲心理素质训练

来源:南昌新励成口才培训学校  时间:2021-05-31 11:27:09

演讲心理素质训练,降低心理预期,不要太在意自己的表现,这种期望过高,就会非常关心自己的表现,从而造成紧张。下面就来看看这篇如何让演讲不再紧张

  1. 模仿学习。在平时看电视或日常生活中,可以仔细观察别人在与人接触时,在使用词语、表情、手势等方面的运用,模仿别人是如何对待人的,从而提高自己的人际交往能力。

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  2. 做好充分的准备。要知道自己想要表达的重点是什么,把表达的内容组织清楚,在说话之前自己先经过反复训练,不去想会有什么效果,只要读一篇文章超过8遍,就能很容易地表达出来。

  3. 掌握说话的方法。很多时候,大家不是无话可说,而是有话不知道怎么说,造成的结果是说了半天别人听不懂或干脆就不说了,时间长了,就会出现说话恐惧症,造成一说就紧张,心跳加快,手心出汗的情况,不但影响演讲的状态,产生不良效果,而且严重打击自信。

  4. 降低心理预期,不要太在意自己的表现。人们在与人交往时,都希望能给人留下好印象,并隐藏自己的缺点。但是,这种期望过高,就会非常关心自己的表现是否、突出,从而造成紧张。当我们不期望取悦所有人,当我们容忍关系中的错误或失利,当我们不太在意自己的表现,而是追求自自然然地与人交往时,紧张自然就不会发生。

  5. 要保持平和的心态。事实上,有时候自己的行为别人根本不会太在意,而你却为此惴惴不安了半天。要意识到,别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你,你不需要为此负责,也不需要向他们解释。

  要对自己负责,当你为了取悦别人而做出违背自己意愿的选择时,你将不得不承担后果。没有人能帮助你。学会原谅自己,自己做决定,自己承担后果,这就是承担责任的勇气。

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